Австралийские ученые подвели итог масштабного исследования, в котором приняли участие 1700 женщин в возрасте от 70 лет. По заданию специалистов добровольные участницы эксперимента совершали пешие прогулки различной степени интенсивности. Их результаты вдохновляют: оказалось, что ходьба помогает слабому полу выглядеть моложе своего биологического возраста, а также продлевает ему жизнь.

Правда, необходимо внести уточнение. Для того, чтобы проявился омолаживающий эффект ходьбы, она должна быть интенсивной – это принципиальное условие. Судя по исследованию, участницы эксперимента, чья скорость при ходьбе составляла меньше пяти километров в час, умерли раньше, чем их более подвижные ровесницы. По мнению экспертов, регулярные физические нагрузки в виде пеших прогулок оптимальны для поддерживания сердечно-сосудистой системы и мышц именно в том тонусе, который обеспечивает женщинам хорошее самочувствие и внешнюю привлекательность.

Подтянутые, упругие ягодицы - мечта почти каждой женщины. И добиться ее можно с помощью довольно простого устройства из резины.

Какая девушка не мечтает иметь попу топ-модели, которая позволит щеголять на пляже в самых сексуальных и потрясающих купальниках? Увы, иногда многие месяцы, потраченные на занятия в спортзале, не дают должного эффекта упругих ягодиц, хотя и убирают лишний жир вокруг талии. Ягодицы все равно оказываются опущенными, немало расстраивая своих обладательниц.

Биркам, или горячая Йога – один из наиболее радикальных способов борьбы с лишними килограммами. Этот вид йоги в последнее время обретает все большую популярность, правда мало кто знает, что заниматься биркам могут только абсолютно здоровые люди.

К сожалению, природа человека такова, что сначала он, как в омут, бросается с головой в новое увлечение, и только потом узнает, какими последствиями оно чревато.
Американские врачи первыми забили тревогу. Физиотерапевт реабилитационного отделения больницы специальной хирургии в Нью-Йорке и по совместительству инструктор йоги Диана Зотос привела целый перечень заболеваний, с которыми на биркам без справки от врача лучше не приходить.